No mujer, no es normal que nos duela la regla…
Es algo que podrás cambiar, sanar y trascender.
Nos dicen que tenemos que hacer las pases con nuestra regla, amarla, hacer retiro esos días, tomar descanso… Y aunque en este mensaje hay muchas verdades, también viene implícito el que tendríamos que aceptar y amar el dolor. Es casi imposible gozar de tu regla mientras te retuerces, aveces vomitas, aveces el dolor es tal que se irradia a toda tu espalda, piernas, y cuerpo. HOY nos invito a retomar nuestro derecho como mujeres a vivir el gozo de hormonas en equilibrio y un cuerpo libre de inflamación. Porque menstruar es un poder, y cuando menstruamos en salud óptima, no hay dolor, no hay cambios de humor abruptos, ni inflamación, ni dolores de cabeza, ni bajones de energía… Estos síntomas son un llamado… A investigar, atender y resolver… Y regresar a un estado hormonal que nos sostiene en claridad, bienestar y gozo.
¿CUALES SON ALGUNAS CAUSAS DEL DOLOR MENSTRUAL?
ENDOMETRIOSIS: La causa es inflamación y disrupción en el sistema inmune (mas info en próximos posts)
MIOMAS o QUISTES: La causa es estrógenos elevados por sobre uso de la pastillas anticonceptivsa, excesos de interruptores endocrinos, estreñimiento, o consumo excesivo de alcohol.
DOMINANCIA DE ESTROGENO: Excesos de estrenos exógenos y/o deficiencia de progesterona (leer más aquí).
…PERO LA CAUSA MÁS COMMÚN DE TODAS ES…
¡¡¡INFLAMACIÓN !!! El endometrio tiene receptores de prostaglandinas. Nuestro cuerpo produce 3 tipos de prostaglandinas… 2 ANTIinflamatorias y 1 inflamatoria… Según las que más tengas acumuladas y en circulación durante ese ciclo, te vivirás inflamada y con dolor o desinflamada y libre de dolor.
Entonces… ¿¿¿QUE CAUSA LA ACUMULACIÓN DE CITOQUINAS INFLAMATORIAS????
TUS ALIMENTOS!!!
Los más culpables son…
Aceites vegetales por sus omega 6 y radicales libres
Azúcar y alcohol
Lácteos de vaca por su caseina inflamatoria.
Trigo por sus alteraciones al sistema inmune.
… Y también…
Fumar
Pesticidas
Desbalance en la microbiota
Otras toxinas que alteran las hormonas.
¿¿¿Y QUE ES ANTIINFLAMATORIO???
LOS FITONUTRIENTES como flavonoides, polifenoles, resveratrol, y miles más!!!!! Las verduras son medicina antiinflamatoria!!! También alimentos altos en omega 3 como hemp, chia, linaza, salmon, sardinas y anchoas SILVESTRES, aceite de krill, vitamina C, NAC, Magnesio, probioticos, DIM, resveratrol… Entre muchos más.
¿QUIERES ADENTRARTE EN EL ESTUDIO PROFUDO DE IDENTIFICAR LOS FACTORES QUE AFECTAN TU SALUD HORMONAL Y TODAS LAS PRÁCTICAS QUE TIENEN EL PODER DE SANARLA?
VEN A ESTUDIAR CON…
